استخدام جدول قياس الكتلة
- قم بقياس وزنك بالكيلوجرام و طولك بالمتر
- على التدريج الرأسي باليمين حدد وزنك
- تحرك إلى اليسار على التدريج الأفقي بالأسفل حتى تصل إلى وزنك
- بحسب لون المنطقة التي تصل لهاتستطيع أن تحدد حالتك الحالية من حيث الوزن
- اذا لم يكن وزنك مثاليا فتحرك أكثر نحو اليسارحتى تصل لمنطقة الوزن المثالي فتعرف الوزن المناسب لطولك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق